HORARIOS SALUDABLES DURANTE EL DETOX AYURVÉDICO PRIMAVERA
La Ayurveda da mucha importancia a tener unos horarios saludables, es decir comer a determinadas horas del día (tal como explico en los posts anteriores) y despertarse y acostarse temprano.
Para despertarte totalmente descansado y renovado es imprescindible que te acuestes antes de las 10.00 de la noche, habiendo cenado al menos 3 horas antes de irte a la cama, para que tu sistema digestivo pueda descansar durante la noche, en lugar de invertir su energía en la digestión. Entre las 10.00 y las 2.00 AM es cuando nuestro hígado y vesícula biliar están más activos (horario Pitta), por eso es tan importante estar durmiendo a esas horas, para que nuestro cuerpo pueda liberarse de los desechos y llevar a cabo un correcto metabolismo de las grasas.
Si no quieres amanecer cansado, con la mente densa y lenta y con un exceso de mucosidad en tu sistema respiratorio, trata de despertarte antes de las 6.00 de la mañana, es decir durante el horario de Vata (de 2.00 a 6.00 AM). Si te despiertas más tarde de las 6.00 AM, estarás en horario Kapha (que tiene las propiedades de lento, viscoso, denso, pesado, etc.) y no tendrás tanta energía y vitalidad como si lo haces en horario Vata, sobretodo durante la primavera y si tu constitución es predominantemente Kapha.
Aquí tienes las fotos de las tres comidas del 3r día del Detox Ayurvédico de Primavera. Recuerda usar el hashtag #detoxayurvedicoeatmeraw y etiquetarme (@carlotaeatmeraw) cuando compartas tus fotos en redes sociales. ¡Estoy deseando verlas!
DESAYUNO: Compota de Manzana con Especias
COMIDA: Curry Thai de Coliflor y Garbanzos
CENA: Crema de Brócoli y Judías Blancas
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