¡¡Sólo quedan dos días!! ¿Os ha perecido muy duro? Me gustaría mucho saber vuestras opiniones. Espero que estéis disfrutando del reto tanto como yo y no tengáis ganas de terminarlo… Para mi está siendo una experiencia mágica… Tanta gente haciendo algo tan bonito al mismo tiempo… Sólo puedo decir: ¡¡GRACIAS!!
Hoy quiero hablaros de la importancia de tener una mente tranquila para tener un cuerpo sano. Nuestra salud no depende exclusivamente de los alimentos que introducimos a diario en nuestro cuerpo sino también de cómo lo tratamos con nuestros pensamientos, emociones y acciones.
Para mi es fundamental hacer deporte para estar en forma, sentirme vital y con energía y dormir bien por las noches, pero sobretodo para estar alegre y relajada.
Además del deporte me ayuda mucho a tener PAZ INTERIOR el yoga y la meditación.
Mi meditación preferida es la Meditación Activa, que es aquella que llevamos a cabo cuando hacemos alguna actividad y estamos totalmente presentes. Para mi cocinar, bailar, patinar, pintar, hacer cerámica o caminar son actividades muy meditativas que me permiten conectar con mi intuición y dejar a un lado los pensamientos.
«CUANDO TE HACES AMIGO DEL MOMENTO PRESENTE, TE SIENTES COMO EN CASA DONDE QUIERA QUE ESTÉS. SI NO TE SIENTES CÓMODO EN EL AHORA, TE SENTIRÁS INCÓMODO DONDE QUIERA QUE VAYAS» – Eckart Tolle
Menú de hoy:
– DESAYUNO: batido inmuno-booster.
– COMIDA: ensalada frutal de verano
– CENA: Cintas de calabacín al pesto
Si no te has apuntado al reto puedes unirte AQUÍ para descargarte las RECETAS y la LISTA DE LA COMPRA.
